通过轻量级轮询替代长连接sse，用`filemtime()`高效获取文件修改时间，并结合前端定时检查实现低开销自动刷新，彻底避免apache进程数爆炸。
传统服务端事件（SSE）方案虽实时性好，但每个打开的页面标签都会维持一个长期存活的PHP进程，导致Apache并发连接数线性增长——100个标签即100个常驻进程，极易触达MaxRequestWorkers上限，引发服务僵死。根本问题在于：将状态监听逻辑错误地放在服务端持续执行，而非交由客户端按需轻量查询。
✅ 正确解法是「客户端主动轮询 + 服务端瞬时响应」：
- PHP端仅做一件事：秒级返回index.html的最后修改时间戳；
- JavaScript端首次加载时记录该时间戳，之后每隔数秒发起一次轻量HTTP请求比对，仅当时间戳变化时才触发location.reload()。
以下是优化后的完整实现：
1. 服务端（get_index_change_time.php）——极简、无状态、无循环
⚠️ 注意： 移除所有shell_exec()调用，filemtime()直接读取文件系统元数据，性能提升10倍以上； 显式禁用缓存，确保每次请求都真实校验； 使用@抑制filemtime()在文件不存在时的警告，返回0便于前端判断。
2. 客户端（嵌入index.html的JS）——防抖+错误隔离+优雅降级
? 关键优势总结：
- 资源占用锐减：单次PHP请求毫秒级完成，Apache进程瞬间释放，100个用户 ≈ 100次/秒的轻量HTTP请求，而非100个常驻进程；
- 弹性容错：网络抖动或PHP临时异常仅导致单次检查失败，自动退避重试，不影响整体可用性；
- 零配置依赖：无需调整Apache MaxRequestWorkers、KeepAlive等参数，适配任何共享主机环境；
- 可扩展性强：如需监控多个文件，只需扩展PHP返回JSON对象，前端增加多字段比对逻辑即可。
此方案将负载从服务器CPU/内存转移到带宽（极小）和客户端计算，完美契合静态网站场景，在有限资源下实现高可靠、低延迟的自动更新体验。